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Evita gli alimenti sbagliati e dannosi
Il primo provvedimento da mettere in atto è quello teso ad allontanare ciò che può danneggiare noi e il nostro fegato. Evita i grassi d’origine animale, i fritti, gli zuccheri semplici. Questo significa che il burro e i formaggi più grassi e stagionati, il lardo, il mascarpone, gli insaccati dovrebbero essere allontanati, in gran parte, dalla nostra dieta.
Consuma cibi sani
Per aiutare il tuo fegato devi mangiare buon cibo ed alimenti sani e naturali. Solo in questo modo potrai depurare e disintossicare anche il tuo organismo. È importante consumare alimenti freschi, verdure e frutta. Un alimento sano è anche naturale: cioè integro o “integrale”.
Idrata il tuo corpo
Il nostro organismo, il fegato ed i reni hanno bisogno d’acqua. Ricordati di bere da un litro e mezzo a due litri d’acqua al giorno. Questa quantità andrà aumentata mentre fai fatiche ed esercizio fisico e nel periodo estivo, quando le temperature sono molto alte.
Fai movimento
L’attività fisica è molto importante nelle malattie del fegato e soprattutto quando è presente sovrappeso, obesità e alterazioni del metabolismo degli zuccheri e dei grassi. Sono sufficienti lunghe passeggiate, che obblighino anche a camminare per un’ora al giorno.
Non bere alcolici
Non esagerare mai con gli alcolici e segui le restrizioni indicate dal medico in caso di malattie del fegato. Non assumere mai, assieme, bevande alcoliche e farmaci, la loro combinazione può essere molto tossica per il fegato. Se vuoi però depurare il tuo fegato astieniti completamente dal bere birra, vino o superalcolici.
Niente fumo e droghe
Il fumo è dannoso per il fegato e può causare molte malattie. Se hai una malattia di fegato, o se vuoi migliorare la tua salute, smetti di fumare. Le droghe possono provocare danni permanenti al fegato, a causa della loro elevata tossicità. Non è possibile depurare il proprio fegato senza smettere di fumare o senza cessarel’uso di droghe.
La Liver-Pool è impegnata da anni nelle campagne a favore della donazione degli organi organizzate dal Ministero della Salute e dal Centro Nazionale Trapianti
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Promuoviamo iniziative ed eventi a favore di una migliore prevenzione ed assistenza per le malattie del fegato, le persone ammalate e le loro famiglie
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